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LA TABELLA DELLE CALORIE
Le calorie indicate
si riferiscono tutte a 100 grammi di prodotto salvo altra precisazione.
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PASTA
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| Gnocchi di patate |
115 Kcal |
| Pasta di semola |
350 Kcal |
| Riso bianco |
360 Kcal |
| Ravioli di carne con pasta all'uovo |
780 Kcal |
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PANE
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| Pane comune |
279 Kcal |
| Grissini |
380 Kcal |
| Cracker |
450 Kcal |
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PIZZE
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| Pizza margherita |
600 Kcal |
| Pizza ai funghi |
620 Kcal |
| Pizza al prosciutto |
680 Kcal |
| Pizza quattro stagioni |
700 Kcal |
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CARNE
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| Cavallo |
110 Kcal |
| Petto di pollo |
110 Kcal |
| Coniglio |
114 Kcal |
| Filetto di manzo |
116 Kcal |
| Vitello |
134 Kcal |
| Gallina |
185 Kcal |
| Tacchino |
186 Kcal |
| Bovino |
206 Kcal |
| Agnello |
211 Kcal |
| Manzo |
214 Kcal |
| Castrato |
330 Kcal |
| Salsiccia |
340 Kcal |
| Wurstel |
374 Kcal |
| Maiale |
380 Kcal |
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PESCE
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| Gamberi |
50 Kcal |
| Polipo |
57 Kcal |
| Cozze |
58 Kcal |
| Calamari |
69 Kcal |
| Seppie |
72 Kcal |
| Vongole |
73 Kcal |
| Spigola |
82 Kcal |
| Sogliola |
83 Kcal |
| Aragosta |
86 Kcal |
| Merluzzo |
86 Kcal |
| Dentice |
100 Kcal |
| Sardine |
113 Kcal |
| Pesce spada |
118 Kcal |
| Cernia |
130 Kcal |
| Tonno fresco |
158 Kcal |
| Sgombro |
168 Kcal |
| Salmone |
203 Kcal |
| Acciughe sott'olio |
204 Kcal |
| Caviale |
252 Kcal |
| Tonno sott'olio |
258 Kcal |
| Stoccafisso |
327 Kcal |
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SALUMI
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| Speck |
116 Kcal |
| Prosciutto crudo |
153 Kcal |
| Bresaola |
246 Kcal |
| Prosciutto cotto |
415 Kcal |
| Mortadella |
416 Kcal |
| Coppa |
430 Kcal |
| Salame |
475 Kcal |
| Pancetta |
661 Kcal |
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UOVA
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| Uova di gallina (uno) |
80 Kcal |
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FORMAGGI
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| Fiocchi di latte |
119 Kcal |
| Ricotta di mucca |
135 Kcal |
| Mozzarella |
140 Kcal |
| Formaggino |
310 Kcal |
| Stracchino |
325 Kcal |
| Gongorzola |
350 Kcal |
| Caciotta |
360 Kcal |
| Provolone dolce |
365 Kcal |
| Provolone piccante |
370 Kcal |
| Asiago |
375 Kcal |
| Pecorino |
380 Kcal |
| Emmental |
390 Kcal |
| Caciocavallo |
390 Kcal |
| Parmigiano |
400 Kcal |
| Groviera |
420 Kcal |
| Mascarpone |
460 Kcal |
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LATTICINI
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| Latte scremato |
33 Kcal |
| Latte parzialmente scremato |
49 Kcal |
| Yogurt (un vasetto) |
64 Kcal |
| Panna montata |
450 Kcal |
| Latte in polvere intero |
480 Kcal |
| Burro |
750 Kcal |
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SALSE
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| Besciamella |
400 Kcal |
| Maionese |
780 Kcal |
| Salsa tonnata |
800 Kcal |
| Salsa tartara |
1000 Kcal |
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CONDIMENTI
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| Aceto |
4 Kcal |
| Olio d'oliva (un cucchiaio) |
108 Kcal |
| Olio d'oliva |
900 Kcal |
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VERDURE
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Zucca |
12 Kcal |
| Zucchine |
13 Kcal |
| Finocchi |
15 Kcal |
| Lattuga |
15 Kcal |
| Pomodori |
15 Kcal |
| Carciofi |
18 Kcal |
| Cetrioli |
20 Kcal |
| Fagiolini |
20 Kcal |
| Carote |
20 Kcal |
| Peperoni |
22 Kcal |
| Spinaci |
24 Kcal |
| Cavolfiore |
25 Kcal |
| Broccoletti |
25 Kcal |
| Funghi porcini |
25 Kcal |
| Porri |
30 Kcal |
| Asparagi |
35 Kcal |
| Patate |
83 Kcal |
| Aglio |
90 Kcal |
| Patatine fritte |
400 Kcal |
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FRUTTA SECCA
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| Castagne secche |
300 Kcal |
| Mandorle |
575 Kcal |
| Arachidi |
610 Kcal |
| Pistacchi |
600 Kcal |
| Nocciole |
600 Kcal |
| Noci |
675 Kcal |
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FRUTTA FRESCA
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| Anguria |
30 Kcal |
| Fragole |
30 Kcal |
| Albicocche |
30 Kcal |
| Melone |
30 Kcal |
| Nespole |
30 Kcal |
| Pesche |
30 Kcal |
| Prugne |
33 Kcal |
| Pompelmo |
35 Kcal |
| Mandarini |
40 Kcal |
| Pere |
40 Kcal |
| Mele |
45 Kcal |
| Ananas |
45 Kcal |
| Ciliege |
50 Kcal |
| Kiwi |
55 Kcal |
| Fichi |
60 Kcal |
| Uva |
60 Kcal |
| Caco |
60 Kcal |
| Piselli freschi |
70 Kcal |
| Banana |
150 Kcal |
| Avocado |
235 Kcal |
| Cocco |
370 Kcal |
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DOLCI
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| Marmellata |
260 Kcal |
| Panettone |
350 Kcal |
| Fette biscottate integrali |
370 Kcal |
| Biscotti all'uovo |
385 Kcal |
| Fette biscottate |
390 Kcal |
| Brioche semplice |
400 Kcal |
| Pan di spagna |
425 Kcal |
| Biscotti ai cereali |
440 Kcal |
| Plumcake |
450 Kcal |
| Amaretti |
452 Kcal |
| Biscotti al cacao |
460 Kcal |
| Frollini integrali |
460 Kcal |
| Frollini |
465 Kcal |
| Biscotti alla panna |
480 Kcal |
| Pandoro |
500 Kcal |
| Wafer (cacao, nocciola, vaniglia) |
525 Kcal |
| Crostata alla frutta |
540 Kcal |
| Cioccolato al latte |
565 Kcal |
| Crostata al cioccolato |
590 Kcal |
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GELATI
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| Ghiacciolo |
100 Kcal |
| Gelato alla frutta |
115 Kcal |
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BEVANDE
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| Caffè (una tazzina) senza zucchero |
2 Kcal |
| Thè (una tazza) senza zucchero |
2 Kcal |
| Coca cola (200 ml) |
60 Kcal |
| Chinotto (un bicchiere) |
63 Kcal |
| Aranciata (un bicchiere) |
80 Kcal |
| Birra normale (250 ml) |
120 Kcal |
| Vini (al litro) |
dalle 650 Kcal alle 1000 Kcal |
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DOLCIFICANTI
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| Zucchero (un cucchiaio) |
48 Kcal |
| Zucchero (un cucchiaino) |
16 Kcal |
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