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Tipo
attivitą |
N.
Kcal bruciate ogni mezz'ora |
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| Fare sci di fondo... |
470 |
| Camminare in salita... |
430 |
| Remare... |
400 |
| Correre... |
380 |
| Fare ginnastica a ritmo veloce... |
300 |
| Nuotare... |
270 |
| Andare in bicicletta velocemente... |
260 |
| Ballare... |
250 |
| Giocare a tennis... |
250 |
| Salire le scale... |
250 |
| Fare l'amore... |
230 |
| Giocare a calcio... |
220 |
| Fare ginnastica a ritmo lento... |
180 |
| Giocare a pallavolo... |
180 |
| Camminare in discesa... |
150 |
| Rifare il letto... |
150 |
| Cavalcare... |
150 |
| Pattinare... |
130 |
| Pulire i pavimenti... |
120 |
| Andare in bicicletta lentamente... |
90 |
| Passare l'aspirapolvere... |
90 |
| Spostare i mobili... |
80 |
| Lavorare in ufficio in piedi... |
78 |
| Guidare il trattore... |
76 |
| Spolverare... |
75 |
| Pescare... |
60 |
| Cucinare un pranzo completo (senza assaggiare)... |
50 |
| Fare il bucato a mano... |
50 |
| Spazzare... |
50 |
| Suonare il piano... |
50 |
| Guidare il camion... |
48 |
| Guidare il motorino... |
48 |
| Camminare dentro casa... |
45 |
| Lavarsi i capelli... |
45 |
| Lavorare in ufficio seduti... |
45 |
| Stirare... |
45 |
| Lavare i piatti... |
35 |
| Vestirsi... |
35 |
| Dormire... |
32 |
| Cantare... |
30 |
| Svestirsi... |
25 |
| Guidare l'auto... |
25 |
| Chiacchierare... |
24 |
| Stare in piedi... |
18 |
| Cucire... |
15 |
| Guardare la tv... |
15 |
